Mindfulness e Work-Life Balance (Equilibrio vita-lavoro): Qual è la differenza?

Di Jae Ellard (Traduzione)

La Mindfulness (consapevolezza) è il nuovo modo di parlare di “equilibrio tra vita privata e lavoro”? L’equilibrio tra lavoro e vita è sempre stato un discorso sulla consapevolezza?

Come per altri discorsi sul tema della consapevolezza e dell’equilibrio, non è così semplice. In effetti, la risposta può essere sì e no, perché con la mindfulness e l’equilibrio tra il lavoro e la vita privata, desideriamo lo stesso risultato: serenità e coinvolgimento significativo con i ruoli, le responsabilità e le relazioni che costituiscono la vita – comprese le relazioni che abbiamo con noi stessi e quelli con cui lavoriamo.

Alcuni credono che la consapevolezza sia solo meditazione. È vero, la mediazione è uno dei tanti strumenti e abilità che possiamo sviluppare per coltivare la vita consapevole, che significa in generale vivere con maggiore presenza, essere in ogni momento in cui ti trovi, indipendentemente da dove o con chi stia quel momento: a casa con i tuoi figli , da solo in auto, al lavoro tra colleghi.

Ma al suo centro, la consapevolezza è molto più della meditazione. Si inizia scegliendo di vedere come ci si presenta nella vita e facendo scelte consapevoli su ciò che la nostra presenza appare e si sente in ogni momento. Quella scelta può comprendere la meditazione, ma non è necessario. Ci sono molte persone che vivono molto attentamente ma non hanno una pratica di meditazione tradizionale. Piuttosto, i loro momenti “tranquilli” sembrano un po’ diversi: correre, cucinare, suonare o ascoltare, musica, fare il bagno, sorseggiando lentamente il tè del mattino.

Alcuni ritengono che l’equilibrio tra lavoro e vita privata sia qualcosa di garantito dai datori di lavoro. È vero, un’azienda può creare una cultura che promuova l’equilibrio. Ma il supporto aziendale è solo una piccola parte dell’equazione work-life balance; la responsabilità individuale è un altro fattore, e questo include una serie di scelte: allineare il lavoro con i valori fondamentali; stabilire e comunicare i confini; gestione dello stress; conoscere la differenza tra urgente, importante ed eccitante; e prestare attenzione a ciò che stiamo facendo mentre lo stiamo facendo.

La consapevolezza di solito inizia con la consapevolezza personale e lo sviluppo di abilità che si irradia nelle nostre relazioni, comprese le relazioni che abbiamo con e con il lavoro. L’equilibrio vita-lavoro di solito inizia a livello aziendale e si espande per includere la riflessione e l’azione tra team e individui. È la stessa conversazione, solo un diverso punto di partenza.

La consapevolezza non è qualcosa di migliore dell’equilibrio lavoro-vita, o viceversa. Non esiste un modo buono, migliore, migliore, giusto o sbagliato per imparare le abilità per creare serenità e coinvolgimento significativo con i ruoli, le responsabilità e le relazioni che costituiscono le nostre vite.

E non importa come le aziende, professionisti, editori, giornalisti o insegnanti lo chiamino. Ciò che conta sono le persone disposte a fare la scelta di vivere in modo più consapevole ed equilibrato, e avere risorse e ambienti disponibili per sviluppare capacità di vita consapevole.

Abbandoniamo la discussione intorno alle etichette e concentriamoci invece sulla creazione di questi ambienti in cui possiamo rendere la scelta consapevole ed equilibrata, come individui e dipendenti.